つかえる英会話Daily / Travel

Phew! It's really sticky today.

"Phew"は、疲れ・息切れなどを表して「あぁ」や、ほっとした気持ちを表して「あ〜ぁ、やれやれ」といった意味。実際の会話では、口笛に似たような発音をします。"sticky"は口語で蒸し暑い天候を表します。

You can say that again!

相手の発言に対して同意をするときにつかいます。同じ意味の表現として"Tell me about it"などがあります。
ex) A: The traffic in Tokyo is terrible!
B: You can say that again!
A: 東京の交通渋滞はひどいね
B: まったくだよ

Help yourself.

"help oneself"で「（食べ物、飲み物を）自由にとって食べる」という意味があります。
ex) Please help yourself.
（遠慮なく召し上がってください）
Help yourself to a cigar.
（葉巻きを自由にお取りください）

(gulp, gulp) Ah - that hit the spot

"gulp"は急いで飲んだり食べたりするときの擬音後。日本語では、ごくごく（飲む）、がつがつ（食べる）といった表現です。"hit the spot"は口語で「申し分ない、ちょうどいい」といった意味となります。

I like the summer, but boy it's hot this year!

この場合の "boy" は、驚きや失望・退屈な気持ちをあらわして「おや」「本当に」「もぅ」といった意味になります。よく"Oh" を伴います。
ex) Oh boy, it starts raining again.（もぅ、また雨が降ってきた）